Smoothie Detox de Spirulina: Energia Verde num Copo
Começa o teu dia com um boost de clorofila e nutrientes essenciais.
A spirulina é frequentemente chamada de "superalimento" devido à sua densidade nutricional impressionante. Rica em proteínas, vitaminas do complexo B e antioxidantes, esta alga azul-esverdeada é o ingrediente perfeito para quem procura desintoxicar o organismo e aumentar os níveis de energia de forma natural.
Ingredientes
- 1 banana madura (congelada para maior cremosidade)
- 1 chávena de espinafres frescos
- 1 colher de chá de spirulina em pó
- 200ml de leite de amêndoa ou água de coco
- 1 colher de chá de sementes de chia
- Meia maçã verde
Modo de Preparação
1. Coloca todos os ingredientes no liquidificador, começando pelos líquidos.
2. Tritura em velocidade máxima até obteres uma mistura homogénea e cremosa.
3. Se preferires uma consistência mais líquida, adiciona um pouco mais de água de coco.
4. Serve imediatamente para aproveitar todos os nutrientes intactos.
Dica BioEquilíbrio
Para um reforço extra de proteína, podes adicionar uma medida de proteína vegetal de baunilha. Este smoothie é ideal para o pós-treino ou como um pequeno-almoço revigorante.